Culiacán, Sin. - Como parte de su programación “Alegría en el hogar” el día de hoy la Licenciada y maestra de la Universidad Autónoma de Sinaloa, Yesenia Nohemí Rochín Meza compartió “Autocuidados en tiempo de coronavirus” a través de la Unidad de Bienestar Universitario que ayudará a cómo estabilizar el estado emocional en la cuarentena.
Debido a la pandemia por Covid-19 ha traído consecuencias como irritabilidad, frustración, depresión y ansiedad, por lo que recomienda aceptar la situación y aprender a gestionar las emociones para nuestra salud emocional; ya que no todos reaccionamos de la misma forma entorno a circunstancias.
Recomienda tener una rutina diaria, empezar el día con alguna actividad física ya sea estiramiento, yoga o baile.
“También es importante complementar con una dieta sana y balanceada respetando el horario de comidas en el lapso del día, además que independientemente del confinamiento, levantarse a una hora específica, bañarse y alistarse ya que el reflejo que mostramos por fuera, lo sentimos por dentro; verse bien es sentirse bien”.
Todo esto con el objetivo de mantenernos sanos y que el sistema inmunológico esté fuerte, manifestó Rochín Meza.
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Agregó que no sólo se trata de estar bien con uno mismo, sí que es fundamental el entorno en el que se desarrollen debe de sentir paz y armonía, por ello hace un llamado a realizar limpieza y organizar los espacios en casa eliminando cosas que no se necesitan, ya sea ropa y/o artículos.
Enfatizó en que es relevante que se ponga la especial atención es estas sugerencias y llevarlas a la práctica.
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